¿Sientes que últimamente hablar con tu pareja es más difícil de lo normal? ¿Termináis discutiendo por tonterías o evitando ciertas conversaciones por miedo al conflicto?
No estás solo. La comunicación en pareja es uno de los pilares más importantes de una relación, y también uno de los que más se resienten con el tiempo.
En mi consulta especializada en psicología de pareja en Madrid y online, trabajo a diario con parejas que, como tú, buscan entenderse mejor. Hoy te cuento cuáles son los errores más comunes en la comunicación de pareja… y, lo más importante, qué podéis hacer para mejorarla.
1. Suponer en lugar de preguntar
Uno de los errores más típicos es dar por hecho lo que el otro piensa o siente. Asumimos, interpretamos y reaccionamos… sin haber preguntado.
Solución: Fomenta la comunicación directa. En lugar de pensar “seguro que está enfadado por X”, pregunta: “¿Te pasa algo? Me gustaría saber cómo te sientes.”
2. Hablar para responder, no para entender
Cuando estamos a la defensiva, escuchamos solo para responder, no para comprender. Esto bloquea el diálogo y crea más distancia.
Solución: Practica la escucha activa. Deja de pensar en tu respuesta por un momento y céntrate en entender el mensaje del otro.
3. Guardarse las cosas
El silencio también comunica… y a veces dice más de lo que parece. Guardarse lo que uno piensa o siente solo acumula malestar.
Solución: Crea espacios seguros para hablar. No hace falta que sea una charla profunda cada día, pero sí pequeños momentos para compartir cómo estáis.
4. Usar un tono inadecuado
No solo importa lo que se dice, sino cómo se dice. Un mal tono puede hacer que el mensaje se reciba como un ataque, aunque no lo sea.
Solución: Cuida el tono, el lenguaje corporal y el momento en que eliges hablar. La calma ayuda a que el mensaje llegue mejor.
5. Querer tener la razón en lugar de resolver el conflicto
Cuando la discusión se convierte en una batalla por ver quién gana, perdéis los dos.
Solución: Cambia el objetivo: no se trata de tener razón, sino de entenderos y encontrar una solución juntos.
¿Y si no sabemos por dónde empezar? Terapia de pareja en Madrid y online
Mejorar la comunicación en pareja no siempre es fácil, sobre todo cuando hay heridas del pasado o ya se ha perdido la confianza. En esos casos, la terapia de pareja puede marcar la diferencia. Un espacio neutro, guiado por un profesional, donde aprender a comunicaros de forma más sana, entenderos y reconectar.
En mi consulta en Madrid (y también en formato online, estés donde estés), como psicóloga especializada en terapia de pareja, trabajamos con herramientas prácticas que ayudan a las parejas a comunicarse mejor, resolver conflictos y recuperar la complicidad.
Si sentís que vuestra forma de comunicaros ya no funciona, puede ser el momento de pedir ayuda.
La terapia de pareja no es el final: puede ser el nuevo comienzo.
¿Quieres saber si la terapia es para vosotros? Escríbeme y cuéntame vuestro caso. Estáis a tiempo de recuperar vuestra vida.
