Cuánto dura una terapia.
Dependiendo del problema a tratar y del compromiso que adquiramos con la terapia, pero si comparamos la TCC y EMDR con otro tipo de terapias, digamos que su duración es breve, una media entre 10 y 20 sesiones de 1 hora de duración apx.
"Estás a tiempo de recuperar tu vida"
Una primera toma de contacto para conocernos, tú me contarás y yo recogeré toda la información necesaria para definir la estrategia a seguir en la intervención terapéuticas.
Tras la evaluación hacemos devolución de la información obtenida y estableceremos los pasos a seguir y los objetivos de manera conjunta.
El tratamiento en sí, aquí trabajaremos en los cambios personales, la frecuencia de sesiones suele ser una hora a la semana, pero siempre dependerá de como te encuentres y lo que necesites en cada momento.
Pensado para consolidar las habilidades adquiridas y prevenir posibles recaídas, para que en el futuro seas tú quien afronte esas situaciones y dificultadas sin la necesidad de apoyo psicológico.
Así opinan personas como tú que ya han hecho terapia conmigo
Preguntas frecuentes sobre el proceso terapéutico:
¿Cuánto dura una sesión de terapia?
Cada sesión individual tiene una duración aproximada de 50 minutos. En el caso de terapia de pareja o terapia sexual, la duración puede ser algo mayor, adaptándose a las dinámicas de la sesión y las necesidades del momento.
La puntualidad es importante para poder aprovechar el tiempo de forma respetuosa y eficaz, tanto para ti como para otras personas que acuden a consulta.
¿Con qué frecuencia se realizan las sesiones?
La frecuencia más habitual es de una sesión por semana, sobre todo en las primeras fases del proceso, donde es importante mantener una continuidad que permita profundizar y sostener los cambios.
En fases más avanzadas, de revisión o cierre, puede espaciarse a una sesión cada dos semanas o incluso más tiempo.
Siempre lo valoramos juntos, teniendo en cuenta tu ritmo, tu evolución y tus circunstancias personales.
¿Cuántas sesiones de terapia necesito?
No hay un número fijo. Cada persona y cada pareja tienen su propio ritmo. Hay procesos breves (8-10 sesiones) centrados en un tema concreto, y otros más profundos que requieren más tiempo.
Lo que sí te aseguro es que trabajamos desde el primer día con objetivos claros y realistas, y revisamos periódicamente cómo te estás sintiendo y hacia dónde vamos.
¿Se puede hacer terapia online?
Sí. La terapia online es una modalidad que ofrezco con total garantía, eficacia y confidencialidad. Puede ser especialmente útil si:
- Vives fuera de Madrid o en otro país
- Tienes dificultades para desplazarte
- Buscas flexibilidad horaria
- Te resulta más cómodo trabajar desde casa
La modalidad online se realiza a través de videollamada, en un entorno seguro y privado. Lo único importante es que tengas un lugar tranquilo donde puedas hablar sin interrupciones.
¿Cómo sé si esta terapia es para mí?
Es normal tener dudas antes de empezar. Por eso, la primera sesión está pensada como un espacio de evaluación y orientación, sin compromiso de continuidad.
En ella podrás contarme qué te preocupa, qué esperas del proceso y valorar si mi forma de trabajar encaja contigo. Si no es así, también puedo orientarte sobre otras opciones que puedan ayudarte.
¿Qué tipo de terapia utilizas? ¿Cuál es tu enfoque como psicóloga en Madrid?
Trabajo desde un enfoque integrador y flexible, adaptado a la persona o pareja que tengo delante.
Mi metodología combina herramientas de distintas corrientes terapéuticas, entre ellas:
- EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares):
Una terapia basada en la evidencia, muy eficaz para trabajar experiencias traumáticas, bloqueos emocionales y heridas del pasado. Permite reprocesar recuerdos dolorosos sin revivirlos, liberando el malestar que aún afecta al presente. - Terapia Cognitivo-Conductual (TCC):
Ayuda a identificar pensamientos automáticos, creencias limitantes y patrones de comportamiento que generan sufrimiento. Aporta claridad, estructura y herramientas prácticas para el día a día. - Terapia Humanista y centrada en la persona:
Se basa en la aceptación, la empatía y la autenticidad. Este enfoque parte de la confianza en tu capacidad de sanar y crecer, y promueve un espacio seguro donde puedas ser tú mismo/a sin juicios. - Terapia sexual y de pareja:
Desde una mirada psicoemocional, educativa y relacional, trabajamos aspectos como la intimidad, el deseo, las disfunciones sexuales, la comunicación en pareja y las dificultades afectivas.
Mi prioridad es crear un espacio cálido, seguro y profesional, donde puedas expresarte con libertad, comprender lo que te ocurre y avanzar hacia una vida más consciente, libre y conectada contigo mismo/a (o con tu pareja).
¿Atiendes solo a personas individuales o también a parejas?
Atiendo tanto a personas individuales como a parejas y personas que desean trabajar aspectos de su vida sexual o afectiva.
Puedes venir solo/a, en pareja o incluso de forma combinada (algunas sesiones individuales y otras conjuntas), según lo que necesitéis.
¿Es confidencial todo lo que hablemos en sesión?
Sí. Como psicóloga colegiada en Madrid, estoy sujeta al secreto profesional y cumplo con toda la normativa vigente en materia de protección de datos.
Lo que compartas en sesión será tratado con absoluta confidencialidad, respeto y cuidado. Crear un espacio seguro es esencial para que el proceso terapéutico funcione.
Nunca he ido a terapia… ¿y si no sé por dónde empezar?
No te preocupes. Es más común de lo que piensas. No necesitas tener todo claro ni saber qué decir. Mi trabajo es acompañarte, no juzgarte.
Muchas personas llegan por primera vez con nervios, dudas o incluso miedo. Lo importante es dar ese primer paso. Poco a poco, juntos/as iremos construyendo un camino donde puedas sentirte escuchado/a, comprendido/a y con herramientas para vivir mejor.